Ontdek jouw eigen verhaal

Bekijk je verleden vanuit een ander perspectief

We hebben allemaal een verleden en iedereen heeft zijn eigen verhaal. Of eigenlijk verhalen. Sommige verhalen vertel je (jezelf) keer op keer. Andere verhalen zitten verscholen in een hoekje van je geheugen.

Gebeurtenissen, ontmoetingen, mensen en herinneringen hebben bijgedragen aan wie je nu bent en hoe je tegen de wereld aankijkt. Ze bepalen het verhaal dat jij over jezelf hebt en vaak leef je daar ook naar.

Autobiografisch schrijven kan worden ingezet als therapeutisch middel

Het is een eenvoudige en toegankelijke manier om in korte tijd zelfonderzoek te doen. Met gerichte oefeningen ga je al schrijvend terug in de tijd en worden door middel van associatieve oefeningen, herinneringen opgeroepen die onder het stof vandaan worden gehaald.

Door op onderzoek te gaan, in te zoomen én weer uit te zoomen, kun je oude gebeurtenissen:

• opnieuw beleven;
• met andere ogen bekijken;
• een rode draad herkennen;
• en met de kennis van nu, in een ander perspectief plaatsen.

Na een oefening zoomen we altijd weer uit om ook weer afstand te nemen.

Deze werkvorm is bedoeld om jezelf beter te begrijpen. Te zien waar je vandaan komt en welke gebeurtenissen en mensen van invloed zijn geweest op de mens die je nu bent.

Het is een goede manier om uit de zogenaamde ‘wheelstories’ te komen (het verhaal dat over je verleden dat altijd herhaald wordt en daardoor waar lijkt). Door je nieuwe ontdekkingen, verandert jouw kijk op je leven.

Je weet van tevoren niet welke herinneringen boven komen

Het is daarom belangrijk dat je op de eerste plaats goed voor jezelf zorgt tijdens het schrijven. Het schrijfproces is intuïtief en gaat vanzelf. Je hoeft niet goed te kunnen schrijven of creatief te zijn, want er is geen goed of slecht.

Ik help je steeds een andere ingang te vinden en neem je mee langs plekken uit jouw verleden. Jij doet de rest.

Je mag je verhalen delen maar het hoeft niet

Als je je voor deze werkvorm openstelt, kun je jezelf tijdens het schrijven behoorlijk verrassen. Bijvoorbeeld omdat je zo maar over de kleinste details schrijft, die je helemaal ‘kwijt’ was. Of omdat je een rode draad in je leven ontdekt, die je hiervoor niet zag. Een opening of mogelijkheid voor de toekomst.

Na elke oefening krijg je de gelegenheid om je verhaal met de anderen te delen.

Voel je weerstand, angst of schaamte bij het schrijven en/of het delen van je stuk? Dan ben je altijd vrij om te ‘passen’ of om de oefening in een aangepaste vorm te doen.

Het is dan ook geen therapie waarbij we alles bespreken. Sterker nog: het schrijven zelf doet zijn werk en het werkt nog heel lang door. Ik zorg voor een veilige setting binnen de groep.

Doel van het programma en de opdrachten

• Rode draad herkennen
• Positieve kijk op de toekomst
• Herkennen karaktereigenschappen
• Met compassie kijken naar jezelf
• Door de herinneringen het heden in groter perspectief zien
• De ontwikkeling die je doormaakt zien
• Door de mogelijkheden vanuit het verleden zicht krijgen op mogelijkheden voor de toekomst

De cursus bestaat uit 3 delen:

1. Basis
   Je maakt kennis met automatisch schrijven en doet al veel ontdekkingen.
2. Ervaren
   Je gaat een bepaald thema van jezelf dieper onderzoeken.
3. Gevorderd

Je gaat een autobiografie schrijven onderverdeeld in verschillende levensfasen (per 7 jaar).

Basis – 1 dagdeel van 4 uur

Thema: Kennismaken met autobiografisch schrijven

Doel van deze sessie
Proeven van autobiografisch en automatisch schrijven. Vertrouwd raken met deze werkvorm. Je gaat terug naar ‘toen’. Via je ouderlijk huis en je familie, kom je steeds bij jezelf terecht.

Vervolg – 1 dagdeel van 4 uur

Thema: Bekijk jouw ontwikkelingsthema’s

Doel van deze sessie

We hebben allemaal thema’s in ons leven die steeds weer opduiken. Je denkt dat je jezelf nu wel begrijpt en – hop – dan word je tóch weer met jezelf geconfronteerd. Tijdens deze sessie onderzoek je een ontwikkelingsthema van jezelf. Je ontdekt oorzaken en verbanden en leert omarmen wat van jou is.

Gevorderd – 1 dag van 6 uur

Thema: Autobiografie schrijven

Doel van deze sessie
Om deel te nemen aan deze dag, moet je eerst deel 1 hebben meegedaan zodat je vertrouwd bent met de werkvorm. Vandaag begeleid ik je bij het schrijven van je eigen autobiografie. Aan het eind van de dag heb je maar liefst 21 verhalen ‘opgehaald’ en geschreven. Jouw verhalen.
Je komt tot verrassende inzichten, ziet dat bepaalde thema’s terugkerend zijn en je kunt je eindelijk losmaken omdat je ze vanuit een ander perspectief kunt bekijken.

Deze dag is een cadeau voor jezelf.

Details

Locatie: Alle workshops zijn op aanvraag en de locatie is dan ook in overleg. Jullie kunnen naar Breda komen, maar ik kan ook naar jullie toe komen. In dat geval reken ik reistijd en -kosten. Inclusief koffie, thee, water en lekkers. Je krijgt van mij een fijne pen met mooi opschrijfboekje.

Basis en vervolg
– Een dagdeel van 3-4 uur
– Min. 3 en max. 5
– Investering € 97,- per persoon

Gevorderd
– Een dag van 6 uur
– Min. 3 en max. 5
– Investering € 179,- per persoon

Over mij

Als kind kreeg ik een dagboekje voor mijn verjaardag cadeau van mijn oudste zus. Sindsdien heb ik geschreven. In dagboeken, maar ook verhalen, columns. Schrijven heeft altijd een functie gehad: gedachten ordenen, ideeën uitwerken, overzicht creëren. Communiceren en amuseren.

Pas jaren later, na mijn veertigste, ging ik schrijven voor mijn beroep. Schrijven nam steeds meer een functionele plek in. Ik verdien er mijn geld mee en ik schrijf met een doelgroep in mijn achterhoofd. Daarnaast schreef ik autobiografische columns; eerlijk en met humor.

Toen ik kennismaakte met autobiografisch schrijven als therapeutisch schrijven, ging er een wereld voor me open. De techniek die je gebruikt is ‘automatisch schrijven’. Je hoeft er niets voor te ‘doen’ en toch ontstaat een puur verhaal onder je vingers. Je schrijft niet vanuit je hoofd, maar je diept herinneringen op die in je lijf – in je hele ‘zijn’ – zijn opgeslagen.

Wat het mij bracht? Een glimlach, verzachting en verbazing. Maar ook heling, herstel.

Ik zou hier talloze verhalen kunnen plaatsen als voorbeeld. Dat doe ik bewust niet. Ik wil dat jij je helemaal vrij voelt om je eigen verhaal te laten ontstaan, zonder te vergelijken met anderen of te denken dat je aan een bepaalde vorm/norm moet voldoen.